立ち眩みが。。まさかの鉄分不足？ビーツテスト！
SHIELD
倶楽部SHIELDメンバーでも一番健康に気を遣ってるTeruさんが「立ち眩み」になってしまった！？
最近「立ち眩み」するようになった
毎日約10キロのランニングを初めて1年半くらいになる。
ところでここ2，3か月立ち眩みがする。。
なぜだ？
しっかりと運動をし、有機野菜も食べて、基本的なオーガニックのサプリも取っている。
何が問題なのだろう。
特に貧血とは思わないが、とにかくしゃがんでから立ち上がるときに、たまにくらっとなる。椅子に座ってからたつときは問題がない。
もっと低い姿勢から立ち上がる時だ。
ん～、なんだろう。鉄分不足なのかな？
女性でもないし、月のものがあるわけでもないから、特に鉄分不足になるはずはないんだけどなあ。。
YouTubeで見つけた意外な発見
しかし、意外なところから、意外なことが分かった。
とある健康系YOUTUBEを見ていたら、ビーツテストという話が出ていた。
ビーツはご存じだろうか？
赤いカブみたいな野菜で、土臭い甘さがあり、
栄養満点で食べる血液とも呼ばれ、ロシア料理のボルシチに使われている食材だ。
しばしば宅配の有機野菜の中に入っているので、牛筋をつかってボルシチをつくるのだが、これがすごい。
おいしいのもあるが、なんと真っ赤なボルシチ、便も真っ赤になるのだ！
ビーツの色素が分解されないで赤いまま出てくる。
ぎゃははは。
最初はびっくりした。
で、その健康系YOUTUBEを見ていたら、ビーツの色素は胃酸でしか分解できないため、ビーツを食べて便が赤くなる人は胃酸不足であるという。これをビーツテストという。
便が赤いのはみんなじゃない！？
え！そうなん！？ビーツ食べると便がみんな赤くなるんじゃないんだ！
そういえば幼いころから胃腸が弱いほうだとおもったけど、胃酸がすくなかったのか！
それで肉とかあまりたべられなかったのか！！なるほど！！
しかも、胃酸がすくないと鉄分が吸収されにくい。
とくにマラソンなどをしてるアスリートは走るたびに足の裏の衝撃でヘモグロビンが壊れて鉄分不足になる。
また大量の汗からも鉄分が出てしまうため、マラソンランナーに貧血の人は多いと。
なに～～～～～～～～～！！！！
そういうこと！？
やっぱり鉄分不足だった！
毎日10キロ走ってたから、どんどん健康になっていくだろうと思ったけど、ちょっとミスったか！
さらに隠れ貧血を見抜くほうほうは、あっかんべーをして、目の下のまぶたの裏側が白っぽい場合は隠れ貧血だという。
どれどれ、あっかんべー。
。。。。
白い。。。
がび～～～～ん。
そういうことか！！！！
ということで、鉄分不足ということがわかり、本日私の愛用しているＩＨＥＲＢからよさげな鉄サプリを注文したのであった。
食べ物で改善してみよう
とりま、豚のレバーを買ってきた。
基本は食べ物だからね。
ああああああああ、意外な展開に。。。しかし勉強になった。
とにかく、私の低胃酸症を治すこと。鉄分不足を治すことで、今年は健康のレベルアップを図りたいところだ。
みんな！
あっかんべーをしてみてくれ！
下まぶたの裏側が全部真っ赤だったら、ＯＫ！
あんたは健康！鉄分ばっちり！
すこしでも白い部分があったり、ピンクっぽかったら鉄分不足を疑うんだ！
日本人は実は2人に1人は鉄分不足らしいぞ！！
要注意やで！！！
んじゃ！
SHIELD
Teruさんのおすすめ記事
砂糖抜き生活でTeruさんに起こった驚きの変化とは？
砂糖の害、砂糖を完全にやめてみたら起こったこと