正月休み
本日で三が日も最終日。
今日もジムへ行くことができ、
６連休の最終日まで
毎日通うことができました。
最初は２km程度だったランも、
最終日は６km走ることができ、
足の痛みもなく
完走できました。
また、６日間フリーウェイト
（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）を
日替わりで行い、
ちょっと重量を伸ばすことができました。
昨日の隙間時間の腹筋１００回で、
今日は腹筋も筋肉痛です。
充実したトレーニングができました。
もう一つやりたかったのが、
とにかく入浴することです。
朝ジムに行って
帰ってきてから
朝食を作り（今日は餅と納豆）つつ、
風呂を洗って湯を溜めます。
今日の写真の入浴剤は、
近所のローソンで買った入浴剤で
リピートしたものです。
２日間はセコマのバブ
を使いましたが、
４日間は画像の「きき湯」を使い、
リラックスできました。
入浴は心身の
リラックス効果があるということで、
１日２〜３回入るようにしてみました。
体を温めることは
調子を整える意味も
あるようなので、
良かったかなと思います。
今年は、元旦に
昨年抽選で当選した
「スタバ福袋」
が届きました。
タンブラー、マグカップ、コーヒー（粉末）、
コーヒーチケットなどが入っており、
年始から幸せな気分です。
３が日は毎日コーヒーを淹れて
飲んで家でリラックスできています。
いつもはコーヒー豆を
挽いていたのですが、
届いたのが粉末だったので、
一手間減って
コーヒー淹れるのが楽です。
【 マメにやる が正義】
コーヒー豆から連想したのですが、
昨年の終わりから
今年の正月にかけて
随分と自分が
まめになったな
と感じました。
一番は
「洗い物を溜めない、食べたらすぐ食器を洗う」
「やるべきことを思いついたらすぐに着手する」
ができたことです。
頭の中に「あれやらなきゃ」
というものが残っていると、
本当にリラックスはできない
と思いますし、
気持ちも何だか休まらなかったり、
一つのことに
集中できなかったりして
頭が悪くなった感じがします。
そういうのを減らして
気持ちよく過ごしたいのと、
食器は食後すぐが
汚れが一番簡単に落とせるので
「食後すぐ」が鉄則
だと思っています。
何だかんだどうせやるなら
早いほうが気持ちいいのと、
早くやったら後が楽なのと、
同じことをしていても
高く評価されたりして
得した気分になるので、
やはり まめにやる は大事だ
と思いました。
【息子とお年玉を使いに買い物へ】
ヤマダ電気に
娘とお年玉を持って
買い物に行きました。
４５分間くらいかけて
じっくりとおもちゃを見て周り、
最終的に
お年玉の予算を
９００円ほどオーバーしていたのですが、
娘の満足そうな様子を見て
幸せな気分になりました。
まとまった休みがないと
こういったこともしてなかったので、
父親として
すごくいい経験になったと思います。
娘もまだ
足し算ができないのですが、
きっと数年もしたら
自分でできることが増えて、
計算のお手伝いも
要らなくなるんだろうなと思いました。
【つきたてのお餅が美味しい】
毎年恒例の
パン焼き器で餅をつき、
それを雑煮にして食べる
を昨日行いましたが、
やはりつきたての餅は
最高です。
もうパン焼き器が寿命で、
液晶表示部分が
全然見えなくて、
斜めから見て
やっとわかる程度の
ギリギリな感じです。
新しい電池にして
やっと見えるので、
そろそろ買い替えも
必要かと思います。
ちなみにパン焼き機能は
使っておらず、
年に１回この正月に
餅をつくためだけに
家にあります。
雑煮はごく普通のものですが、
３１日にホクレンに
買い出しに行ったら
雑煮用の鶏肉薄切りが
ほとんどなく、
もも肉を小さめに切って
作ったのですが
それでも十分に
美味しかったです。
逆に薄く切って
切れ目が酸化していない分
ふっくらとして
美味しく食べれたのかも
しれません。
１５時くらいに行ったのですが、
既に売り切れていました。
あと三つ葉も残り２つしかなく、
ちょっと萎れ気味のものでした。
買い出しは
午前中に行くに限るな
と思いました。
そんな感じで、年末年始の６連休が
終わろうとしています。
あとはゆっくりと過ごして
明日の仕事に備えたいと思います。