楽しく目標を叶えていく方法は？？
こんにちは！
小野 晄子です。
- 目標を立てるのが苦手
- 目標を立てると苦しくなってしまう
- 目標を立てると辛い
- 目標の立て方がわからない
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私自身、これ全部当てはまっていた時期がありました！^^;
今回こちらのブログでは、「楽しく目標を叶えていく方法」についてシェアしたいと思います。
そもそも、目標って何？
さて、そもそも目標ってどんなものか？と言いますと、
「数値」や「期限」を伴うものが「目標」だと言われていたりします。
- いついつまでに●●を仕上げる！
- 今日中に●●をする！
と言った行動の目標であったり、事業主の方であれば売上の目標なども数値の目標となりますよね。
しかし、これ、苦手という方もいらっしゃるのではないでしょうか・・^^；
特に女性は数字目標が苦手という方も多いのではないかと思います。
目標を立てる前に「超重要」なこと！
目標をガチガチに決めると辛い、と言う方もいらっしゃると思うのですが、目標を【決める】ことで初めて【引き寄せ】が起きてきたり、現実が目標の方向に向かって動き出すと言うこともあります。
私自身、以前は目標に執着してしまい辛くなってしまったこともありましたが、今はあまり深刻に考えず、
「こんな目標が叶ったら嬉しいな〜」と言う目標を一旦、決めるようにしています。
そして目標を立てる以前に重要なことは、
- そもそも何のためにその目標を達成したいのか？
- どんな動機があってその目標を叶えたいのか？
- どんな感情やあり方を叶えたくてその目標を立てているのか？
という【目的】【動機】というところを考えてみると言うこと。
ここがないと目標を立ててもただ辛いだけになりやすいです。
さらに
- なんのために？
- なぜ？
というところがないままに、ただ目標を立てても叶いにくいと言うことがあります。
じゃあ、どうしたら良い？
では、どうしたら良いのかと言いますと、
目標を立てる以前に、【目標を立てる目的】と【動機】について考えてみることです。
例えば、
- 今年中に3キロ痩せる！！
と言った、ダイエットの目標を立てるとします。
では、なぜ今年中に3キロ痩せたいのか？
【夏に颯爽とビキニを着てプールに遊びに行きたい！！】
これが目的や動機になります。
この「動機」にフォーカスして、プールに遊びに行って楽しんでいる自分をワクワクイメージしてみる。
「ただ3キロ痩せる！！」と言う目標だけを目指して頑張るより、「動機」にフォーカスすることでワクワクできるし、叶いやすくなるんですね。
目標が叶いやすくなる「動機」「目的」とは
さらに言うなら、下記のような動機で目標を立ててしまうと叶いにくく、自分も辛くなりやすいです。
【NG】目標を立てても辛くなり、さらに目標が叶わない「動機」
- 今のままでは不安だから
- 誰かに勝ちたいから
- 人によく思われたい、よく見られたいから
- 義務だから
- 人からの評価を受けたいから（または評価されないのが怖いから）
- お金を手に入れて安心したいから
- 今の自分が嫌いだから
- 今の自分のままでは駄目だから
- 自分の能力を誰かに証明したいから
など
下記のような動機で目標を立てると自分も楽しく叶いやすくなります。
【オススメ】目標が叶いやすい動機
- 周りの大事な人を喜ばせたい
- 感動をシェアしたい
- 自分が心の底から幸せを感じることを分かち合いたい
- 人に希望や勇気や感動を与えたい
- 大切な人への愛情
目標は立てるけれど結果に執着しないと言うあり方
私は以前は結果や成果に執着しすぎてしまっていたことがありました。
いくら目標を立てても、残念ながら、「結果」や「成果」と言うものは私たちはコントロールすることができないのが現実ですよね。
結果や成果に執着することによってその結果が得られないことにガッカリしたり、辛くなってしまうと言うことがあると思います。
私は最近では、目標は立てるけれど、その「結果」と言うものに執着はしないようにしています。
行動は大事にするけれど結果については「他力に委ねる」と言う意識をしています。
結果は他力に委ねるけれど、目標を【決める】ことで引き寄せが起きてくるのです。
さらに言うなら、目標に執着してしまうと目標以上のことは叶わないですが、結果を委ねることにより目標の枠にとどまらない素晴らしいものを得ることもできると感じています。
このように目的にフォーカスし、目標を意図し、他力に委ねながらプロセスを楽しんでいくあり方を意識すると、心からの充足や嬉しさを感じることもできるようになります。
心からやりたいことにフォーカスしていくと応援が入る
直感的にこれだ！と思ったことや心からやりたいことに挑戦していくと、不思議と応援が入り、目標も叶いやすくなります。
さらに目標を立てたこと以外の素晴らしいギフトがあったり、道が開けたり、物事が展開していくと言うことがあると感じています。
魂からの目的や目標であれば必ずサポートが入るし応援されるので、目標を立てる以前に「心からやりたいことなのか？」と言うワクワクや想い、情熱に向き合うことが大事だと思っています。
以上今回は私が実践中の楽しく目標を叶えていく方法についてシェアしました！
それではお読みいただきありがとうございました！